据性学会有关查询发现，人们在寻求性快乐的一同，性日子的质量却在下降，尤其是越来越多的人呈现了性早衰的现象，性日子次数越来越少，越来越不感兴趣，人生一点意义都没有，那怎么对抗性早衰呢？

    性早衰的预兆

    关于男性而言，性才调的强盛与阑珊，与身体素质、精神状态休戚相关，当一个男性膂力初步变差、常常感觉疲倦、性冲动明显削减及视听才调削弱时就要初步引起留神了。当男性生殖器官呈现，如阴茎耻毛变稀少、阴茎硬度下降、阴茎敏感度下降、阴茎结节增多时，勃起苦楚时，就说明性早衰变严峻，应该及时进行干与，并视情况严峻尽早选择就医。

    该怎样对抗性早衰？

    1.信任自己

    男性受雄性荷尔蒙的影响，天然生成具有“进攻性”，男人的好“性”之心与男性在工作中生动行进是休戚相关的。由于疲倦、压力构成的暂时性的性功用下降，要有正确的知道，要坚持豪宕生动的心态。在作业要信任自己的智力，在性日子中更要信任自己的才调。要知道，精神上的生动行进作用并不弱于好的补药。

    2.坚持练习

    据相关研讨标明，参与运动时身体会开释一种令人感到愉快的激素，运动后也更简略发生性兴奋。每天坚持适量的运动，不仅能增强腰腹力气，还能改善男性生殖器的血液循环，增强阴茎供血功用，让阴茎勃起更有力气。比较适合男性的运动，如慢跑、爬山、跳绳等。

    3.加强营养

    及时进补，确保必要的营养也是男性对抗性早衰的重要办法之一。日常日子中，男性需求多吃含蛋白质、氨基酸、锌、镁、锰、硒等能增强膂力和性功用的食物，如酸奶、乳鸽、驴肉、泥鳅、牡蛎、黑鱼、香蕉、葡萄、平菇、蘑菇、枸杞、核桃等。

    3.加强营养

    及时进补，确保必要的营养也是男性对抗性早衰的重要办法之一。日常日子中，男性需求多吃含蛋白质、氨基酸、锌、镁、锰、硒等能增强膂力和性功用的食物，如酸奶、乳鸽、驴肉、泥鳅、牡蛎、黑鱼、香蕉、葡萄、平菇、蘑菇、枸杞、核桃等。